Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 24

Тема: Упражнения на грудь

  1. #1
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию Упражнения на грудь


    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

  2. #2
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    34
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    В скором будущем собираюсь заниматься "грудью" 2 раза в неделю, с интервалом в несколько дней..
    Подскажите, какие упражнения лучше выполнять на первой и второй тренировке? (По 2 на каждую тренировку, больше врятли осилю..)
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  3. #3

    По умолчанию

    Зачем 2 раза в неделю ? А спина и ноги ?
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

  4. #4
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    34
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    Ноги на пробежке грязятся, а спину я делаю после груди и вообще на нее не жалуюсь..
    Так что посоветуете из представленого выше многообразия?
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  5. #5
    Посетитель
    Регистрация
    22.07.2005
    Адрес
    KRYLATSKOE
    Возраст
    38
    Сообщений
    232

    По умолчанию

    Странно, что пулувер запихали в упражнения для груди. Он конечно же засширяет грудную клетку, но я всегда встречал его в упражнениях для широчайших
    Добавлено:
    Да и №8, жим очень узким хватом , не для груди , а для травм локтей больше подходит, вот №9 - это ном жим узким хватом
    Последний раз редактировалось Landser; 22.02.2006 в 23:00. Причина: Автоматическая система склеивания постов

  6. #6
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    34
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    Наверное имеет смысл чередовать день с гантелями и день со штангой.. В целях отсуствия привыкания!
    К приеру 6, 11, 4 и 7, 10, 4 Как считаете?
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  7. #7
    Постоялец
    Регистрация
    18.07.2005
    Возраст
    33
    Сообщений
    679

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от R.A.
    Наверное имеет смысл чередовать день с гантелями и день со штангой.. В целях отсуствия привыкания!
    К приеру 6, 11, 4 и 7, 10, 4 Как считаете?
    лучше за день и то и то, от привыкания можно сменой самих упражнений избавится или количеством подходов и повторений менять
    Официальный сервер игры Battlefield2 с модом Point of existence в сети CROSSNET

  8. #8
    Посетитель Аватар для Sadman
    Регистрация
    21.07.2005
    Адрес
    Филёвская Пойма
    Возраст
    38
    Сообщений
    109

    По умолчанию

    делать "всё сразу" не надо. Скакать - тоже не надо - на первой неделе формируется "мышечная память" движения. Чтобы расти в упражнении - надо проработать технику.
    Для отсутствия "привыкания" достаточно менять "не-базовые" упражнения раз в 3-4 недели.

  9. #9
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    34
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    Кто нибуть использует упражнение #6 как базу?
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  10. #10

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от R.A.
    Кто нибуть использует упражнение #6 как базу?
    Жим гантелями ? обязательное упражнение лично у меня ) Идёт сразу за жимом штанги .
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Colocat. Профессиональный хостинг, размещение серверов.
Rambler's Top100