Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 21 по 24 из 24

Тема: Упражнения на грудь

  1. #21
    Заглянувший Аватар для Artem.R
    Регистрация
    31.01.2008
    Адрес
    Крылатское
    Возраст
    36
    Сообщений
    18

    По умолчанию Техника

    Возник вопрос в упражнениях 6 и 11:

    1) Как низко надо опускать локти в нижней точке??? До предела, до образования угла в 90 градусов между предплечьем и локтем или как???
    2) На сколько сильно стоит выпрямлять руки при подъеме???


    И еще вопрос про упражнение 4:
    1) Руки должны быть прямыми или немного согнутыми в локтях???

  2. #22
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    По 6 и 11:
    1) До упора. Чем больше амплитуда, тем лучше.
    2) Выпрямлять полностью, конечно.

    По 4: Немного согнутыми в локте.
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

  3. #23
    Заглянувший Аватар для Artem.R
    Регистрация
    31.01.2008
    Адрес
    Крылатское
    Возраст
    36
    Сообщений
    18

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Nalogoviy Посмотреть сообщение
    По 6 и 11:
    1) До упора. Чем больше амплитуда, тем лучше.
    Не вредно для локтей??? Движение похоже на то, что выполняется при подъеме на брусьях, а там, на сколько я помню, рекомендуют не опускаться ниже параллели локтя и пола.

  4. #24
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    Не, не боись. Там нагрузка другая (в другую сторону вектор силы).
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Colocat. Профессиональный хостинг, размещение серверов.
Rambler's Top100