Страница 8 из 25 ПерваяПервая 123456789101112131415161718 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 71 по 80 из 248

Тема: Вопросы и ответы

  1. #71
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    36
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    Нормакльно сплю, питаюсь всяким (но не дошираками..) и с некоторого времени пью коктели на основе молока, банонов и несквика. (Отдельное спасибо ЧиЧе!)
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  2. #72
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от R.A.
    и с некоторого времени пью коктели на основе молока, банонов и несквика. (Отдельное спасибо ЧиЧе!)
    Рецепт в студию, Тёма

    По поводу Доширака: углеводов там может и много, а вот химии всякой... Бееееее! Но, для любителей Доширака, рецепт: кладите в него плавленый сырок, по размеру как "Дружба"! Очень вкусно получается!
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

  3. #73
    Постоялец
    Регистрация
    18.07.2005
    Возраст
    35
    Сообщений
    679

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от R.A.
    и с некоторого времени пью коктели на основе молока, банонов и несквика. (Отдельное спасибо ЧиЧе!)
    даа темный коктель, я тоже, если есть бананы и молоко его делаю, прадва с несквиком ещё не пробывал

    Цитата Сообщение от Nalogoviy_Policman
    Но, для любителей Доширака, рецепт: кладите в него плавленый сырок, по размеру как "Дружба"! Очень вкусно получается!
    угу, вкуснятина
    Официальный сервер игры Battlefield2 с модом Point of existence в сети CROSSNET

  4. #74

    По умолчанию

    Ага, кладите в доширак сырок - и окончательно разжиреете. В Дошираке питательной ценности - ноль. Ну уж ели бы тогда сахар ложками, или пол буханки нарезного за раз - какая разница, из чего легкие углеводы получать... Посмотрю я тогда, какими вы "атлетами" станете.
    Кто там рецепт коктейлей спрашивал? По-моему, проще ничего нет - берешь стакан молока, банан, закидываешь в блендер и взбиваешь. Если хочешь шоколадный - добавляешь туда (уже разведенное в кипятке) какао. Можно добавить замороженные ягоды вместо какао, чернику, например. Но пользы в этом блюде тож не так уж и много.
    It's been my observation that we too often spend money we haven't earned to buy things we don't need to satisfy people we don't like...

    Mucho trabajo, poquito dinero

  5. #75
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    36
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    Молоко с бананом как то не очень.. Как то простовато чтоль.. И жидковато!
    А если туда кинуть еще 200гр. 0%творога то будет погуще.. +30гр. белка!!! Ну и активию можно.. для вкуса.. туда же.. Бурда та еще получается, но весьма приятно!!!

    Добавлено через 00 минут(ы):
    Аааа.. и еще пломбира кусочек "добрый такой!" и просто класс!
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  6. #76

    По умолчанию

    Ну творог жидкий еще можно залить... но мороженое - это не по-спортивному. Хотя, знаю, вкусно: вкус детства - молочные коктейли с пломбиром...
    It's been my observation that we too often spend money we haven't earned to buy things we don't need to satisfy people we don't like...

    Mucho trabajo, poquito dinero

  7. #77
    Посетитель Аватар для Ёжик
    Регистрация
    23.07.2005
    Возраст
    35
    Сообщений
    298

    По умолчанию

    Да ладно вам морочиться!
    Просто мешайте кирпич творога со стаканом молока и 1-2 ложки сахара для вкуса и вперёд! за раз гр 50 белка получается!

  8. #78

    По умолчанию

    А мне вот нравится просто творог с вареньем...или с медом - "Благода" 0%, знаете такой? Я их много перепробовала - единственный с нормальной текстурой (не крупинчатый) и вкусом (не кислый).
    It's been my observation that we too often spend money we haven't earned to buy things we don't need to satisfy people we don't like...

    Mucho trabajo, poquito dinero

  9. #79
    Развращенец Аватар для ЧиЧа
    Регистрация
    18.07.2005
    Адрес
    Панкисткое ущелье. Там сейчас спокойно...
    Возраст
    83
    Сообщений
    233

    По умолчанию

    Коктейли, вообще-то говоря, готовятся исходя от цели их приема. Если вы хотите набрать массу - это одна бадяга, нужно сушиться и поддерживать необходимый уровень белка в организме - это совсем другая бадяга.
    1. Набор массы. Обязательное присутствие большого количества как белков, так и углеводов. Если по возможности трудно исключить и жиры (сухое молоко, к примеру), имхо, ради Бога. Есть четкая цель набрать массу, поэтому так же четко нужно ей следовать. Все равно при сушке все выйдет...
    2. Сушка. Только белки, с минимальным присутсвием углеводов и с совершенно мизерным процентом жира. Худеют, как всем известно, за счет сокращений в основном углеводов, а большой процент белка позволяет свести до минимума катаболический процесс...

    То, о чем вы говорите (молоко, банан, творог и что-то для вкуса) - чистый второй вариант. Если же, наоборот, надо нарастить массу, просто необходимо сюда добавить сухого молока и яиц. Дерзайте!

    Пи.Эс. Сам сейчас сушусь и поэтому пью белковый коктейль из молока, 0%-го творога и какао Несквик для вкуса.
    Последний раз редактировалось ЧиЧа; 10.02.2006 в 04:10. Причина: (. )( .)
    Однажды сифилилис схвативши,
    Подумай об ученьях Кришны.
    Ведь тот, кто гноем моросит,
    Подхватит также скоро гепатит...

  10. #80
    Боярин Аватар для Бульбаш
    Регистрация
    19.12.2005
    Адрес
    Клуб "Яромир"
    Возраст
    36
    Сообщений
    1,223

    По умолчанию

    Не знаю,не профи,но для набора массы - при 3 днях тренировках в неделю, я питался вареной курицей (поглощал много ),вареный рис/гречка, нежирная ветчина - карбонат (или как-то так не помню ) пил протеиновый коктейль3 раза в день. Всего приемов пищи 4-5 в день. Кроме того, вареные макароны - без масла и т.д. Этого на мой непрофессиональный взгляд хватает вполне
    www.mear-drevnostey.ru

    Гибнут стада,
    родня умирает,
    и смертен ты сам;
    но смерти не ведает
    громкая слава
    деяний достойных. (c)

    Runolv 70 lvl ork shaman

Страница 8 из 25 ПерваяПервая 123456789101112131415161718 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Colocat. Профессиональный хостинг, размещение серверов.
Rambler's Top100