Страница 4 из 25 ПерваяПервая 1234567891011121314 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 40 из 248

Тема: Вопросы и ответы

  1. #31
    Посетитель Аватар для Ёжик
    Регистрация
    23.07.2005
    Возраст
    35
    Сообщений
    298

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от masakra
    вопрос: разворот плечей при недостаточной длине ключиц- какие нить упражнения полезные есть?
    А по-точнее нельзя?
    Не знаю как остальные, а я вообще вопроса не понял..

  2. #32
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    Точно, Ёж!

    Правильно заданный вопрос содержит 3/4 ответа...
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

  3. #33

    По умолчанию

    возникла надобность избавиться от излишней сутулости ( самая главная причина в тяжести данной процедуры - ключицы не выросли до нужного размера) соответственно вопрос - какие упражнения полезны для того что бы развернуть плечи ? ( вопрос понятен?)
    Oh Lunitari idish shirak damen du

  4. #34

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от masakra
    возникла надобность избавиться от излишней сутулости ( самая главная причина в тяжести данной процедуры - ключицы не выросли до нужного размера) соответственно вопрос - какие упражнения полезны для того что бы развернуть плечи ? ( вопрос понятен?)
    У меня у самого трабла с ключицей , правда с одной ) . Ну хз помогает тяга к подбородку , жим за голову .
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

  5. #35
    Посетитель Аватар для Ёжик
    Регистрация
    23.07.2005
    Возраст
    35
    Сообщений
    298

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от masakra
    ...какие упражнения полезны для того что бы развернуть плечи ? ( вопрос понятен?)
    Моё мнение: лучший вариант - это тяга книзу на блоке!

  6. #36

    По умолчанию

    Лучшее упражнение для спины - подтягивания широким хватом. Но упражнения на спину надо уравновешивать тренингом грудных мышц, а то растущая масса спины (боюсь, что это, конечно, тебе не грозит...) будет провоцировать "бычковую" сутулость
    It's been my observation that we too often spend money we haven't earned to buy things we don't need to satisfy people we don't like...

    Mucho trabajo, poquito dinero

  7. #37

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Zhu
    Лучшее упражнение для спины - подтягивания широким хватом.
    Жу , а становая .....
    Последний раз редактировалось Michael Myers; 25.01.2006 в 22:18.
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

  8. #38
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    Майерс, подтягивания Это лучшее из того, что придумало человечество! От трёх разных тренеров слышал.
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

  9. #39
    Развращенец Аватар для ЧиЧа
    Регистрация
    18.07.2005
    Адрес
    Панкисткое ущелье. Там сейчас спокойно...
    Возраст
    83
    Сообщений
    233

    По умолчанию

    Вообще-то подтягивания и становая целенаправленно развивают разные отделы спины. Подтягивания за голову развивают верхнюю часть спины (трапеции), подтягивания к груди развивают широчайшие, в основном боковые ее части (крылья), а становая в основном воздействует на низ спины (от крестца и выше по позвоночнику) и придает спине атлетический вид.

    Что же касается "разворота плеч" и искоренения сутулости, я бы больше посоветовал подтягивания, причем за голову. Учитывая то, что ты женщина, оно как раз будет самым полезным, продуктивным и безопасным. А вообще становая тяга, будь то обычная или сумо, выполняемая технически правильно и с большим количеством повторений, имхо, лучше всего остального придаст спине: а) осанку, б) мощный вид, в) эстетически красивый вид.

    Ахтунг! Почитал еще раз исходное сообщение и вот че надумал: как это так - развернуть плечи? Я в принципе представляю себе "короткоклюЧиЧного" человечка, вот смотрю и понимаю, что плечи развернуть нельзя, их можно только свернуть. То, что тебе надо - накачка плеч, в основном средних дельтоидов. Именно средние дельтоиды делают плечи шире. Следуя этому принципу, тебе нужно выполнять всего лишь 2 упражнения - жим штанги из-за головы (база) и махи гантелями в стороны (изоляция на серединку плеча). Строишь плечи и, таким образом, компенсируешь короткость ключиц. Успехов
    Последний раз редактировалось ЧиЧа; 26.01.2006 в 00:59. Причина: (. )( .)
    Однажды сифилилис схвативши,
    Подумай об ученьях Кришны.
    Ведь тот, кто гноем моросит,
    Подхватит также скоро гепатит...

  10. #40

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Nalogoviy_Policman
    Майерс, подтягивания Это лучшее из того, что придумало человечество! От трёх разных тренеров слышал.
    Я и не спорил ,мистер юниверс , я просто добавил !
    В свою очередь мой вопрос
    По вашему мнению может ли жим гантелями заменить жим штангой ?
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

Страница 4 из 25 ПерваяПервая 1234567891011121314 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Colocat. Профессиональный хостинг, размещение серверов.
Rambler's Top100