Страница 3 из 25 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 248

Тема: Вопросы и ответы

  1. #21
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    36
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    Общую инфу я знаю.
    Цель проста.. Сделать грудь, руки, спину более рельефными, четче выразить мышцы и поработать на выносливость!
    Может кто подскажет, что надо исполнить, чтоб грудь стала "правильной формы" ну как в журналах чтоль.. Пусть меньше по объему но чтоб форма была правильная. Сколько качаюсь, пробовал Жим, Жим полусидя, Отжимания на Брусьях.. Может на Бабочку налечь??? А то центр нервно отсасывает!!!
    Последний раз редактировалось R.A.; 22.12.2005 в 11:56. Причина: Решил дописать...
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  2. #22

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от R.A.
    Общую инфу я знаю.
    Цель проста.. Сделать грудь, руки, спину более рельефными, четче выразить мышцы и поработать на выносливость!
    Может кто подскажет, что надо исполнить, чтоб грудь стала "правильной формы" ну как в журналах чтоль..
    А ты думал всё быстро строится ?)) Только только перешёл на 80x4 в том же жиме и подавай тебе и грудь и руки и попу и остальное....Бред . Чтобы выглядить как на журналах ( и какие журналы ? Я думаю паренёк на обложке Men's Health отличается от паренька на обложке Ironman ) необходимо тренероваться долго и усердно . Хотя есть примеры "уникумов" у меня в зале есть парень 18 лет , мой ровестник Узнал я это только сегодня думал ему лет 25 , как минимум )) Рост 170 вес 93 практически сухими( выглядит зашибенно) ))) 1 взрослый по лифтингу причём ) Ну вроде НЕ химичил .... Вот даже не знаю занимается 3 года и такие результаты ... Может просто одарён , или просто что-то тайком кушает .... С такой вот массой он подтягивался 90 ( ! ! ! ) раз ....
    Вообщем тренься тренься и ещё раз тренься . Хорошо отдыхай , нормально питайся и всё со временем будет .
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

  3. #23
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    36
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    Лирики не многовато!? Практику давай, дорогой товарищ!!!
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  4. #24
    Завсегдатай Аватар для nuc1ear
    Регистрация
    17.07.2005
    Адрес
    Верхние Слои Атмосферы
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,504

    По умолчанию

    есть толк от упражнений с читингом? т.е. что лучше: делать упражнения с читингом или не делать вообще?
    С уважением, Дмитрий
    Администратор Музыкального Сервера http://ms.northnet.ru
    Модератор Форума - http://forum.crossnet.ru. (Музыка)
    Контакты: ICQ 204391, nuclearsn@gmail.com
    Сеть CROSSNET: http://www.crossnet.ru, тел.: 231-2723.



    Firefox особенно хорош с Яндекс.Баром
    А также, с Яндекс.Блэкджеком и Яндекс.Шлюхами



  5. #25
    Посетитель
    Регистрация
    22.07.2005
    Адрес
    KRYLATSKOE
    Возраст
    40
    Сообщений
    232

    По умолчанию

    Желательно свести чит к нулю, так как есть немалая вероятность во время чита травмировать мышцу/свяжку. Прокачку чит не даёт. Чит - это движение , за счёт инерции. Его можно допустить во время подхода на 10 повторений где-то на 9, 10 повторении. Чтоб просто "дожать, дотянуть..."

  6. #26

    По умолчанию

    Ваше отношение к негативным повторениям ?
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

  7. #27
    Развращенец Аватар для ЧиЧа
    Регистрация
    18.07.2005
    Адрес
    Панкисткое ущелье. Там сейчас спокойно...
    Возраст
    83
    Сообщений
    233

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Landser
    Чит - это движение , за счёт инерции
    Вообще-то читинг и инерция не имеют ничего общего. Читинг - это задействование других, "ненужных" мышц. А инерция вовсе не означает читинг и если движение производится именно теми группами мышц, какими следует, то все ок. Следовательно, мое отношение к читингу крайне негативное, ибо это глупо. Инерция - ради Бога...

    К негативным повторениям отношусь положительно, но...
    1. Только если это используется с какой-либо целью (завершить цикл, к примеру), а не входит в регулярную привычку;
    2. Только если при этом не нарушается техника упражнения и не происходит тот же читинг;
    3. Только если партнер не приколист...
    Однажды сифилилис схвативши,
    Подумай об ученьях Кришны.
    Ведь тот, кто гноем моросит,
    Подхватит также скоро гепатит...

  8. #28

    По умолчанию

    Мое отношение к негативу крайне положительное... но опять же, смотря какую цель преследуешь: я например, негативные подтягивания делаю дома - верх у женщин слабый, и подтягиваться начинающие не могут ни разу. А с негативом - через пару месяцев можно дотренироваться до одного подтягивания.
    It's been my observation that we too often spend money we haven't earned to buy things we don't need to satisfy people we don't like...

    Mucho trabajo, poquito dinero

  9. #29
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    Согласен с Жу полностью! Сам иногда, после особо напряжных тренировок (ну или когда за день очень устал) делаю последние подтягивания почти на негативе - т.е. подтягиваюсь сколько могу, дальше дотягивает партнёр/тренер, а вниз сам, и т.д.
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

  10. #30

    По умолчанию

    вопрос: разворот плечей при недостаточной длине ключиц- какие нить упражнения полезные есть?
    Oh Lunitari idish shirak damen du

Страница 3 из 25 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Colocat. Профессиональный хостинг, размещение серверов.
Rambler's Top100