Страница 25 из 25 ПерваяПервая ... 1516171819202122232425
Показано с 241 по 248 из 248

Тема: Вопросы и ответы

  1. #241

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от NiX Посмотреть сообщение
    И будя пресс что надо
    Не будет. Что значит, пресс что надо: плоский живот - это одно, кубики - совсем другое. Для первого не так важна жировая прослойка (конечно, все относительно), сколько объем самого желудка. Именно чрезмерно растянутый в результате не правильного питания желудок и дает визуальный эффект жирного живота. Справедливо было замечено, что есть генетическая предрасположенность, другими словами тип телосложения. При худощавом кубики всегда видны, даже если человек и не знает, где у него пресс. Другая сторона вопроса не просто войти в определенную форму, а находиться в ней постоянно. А вот тут уже, если не смотреть на проблему живота, как на комплекс определенных действий, то:
    Цитата Сообщение от NiX Посмотреть сообщение
    жиросжигающую присадку типа L-carnitine
    придется жрать постоянно, что однозначно скажется на всем обмене веществ. Вот и получается, что все не так просто, как говорит тренер по фитнесу. Ему, как правило, выгоднее рекламировать определенные фармакологические препараты, чем реально учить Вас бороться с лишним весом. Ведь научившись, Вы сможете это делать и без него. В этом вопросе надо слушать советы, но и самому не плошать. Без головы пресса не будет.

  2. #242
    Завсегдатай Аватар для dentist
    Регистрация
    22.07.2005
    Адрес
    never ever land
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,545

    По умолчанию

    L-carnitine ну никак не фармакологический препарат, а просто амино кислота.
    Моё кунфу сильнее..

    http://www.klavogonki.ru/sign/9730.gif

  3. #243
    Banned Аватар для Felix
    Регистрация
    07.09.2005
    Адрес
    East from the sun and west from the moon
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,087

    По умолчанию

    Ребят, в чем цель обсуждения? Гиперссылки пожалуйста на первую стреницу, как там чего избежать, травм, увечий ну или хотя бы инструкцию как правильно качаться

  4. #244
    kicked Аватар для Zwäñ
    Регистрация
    15.12.2005
    Адрес
    Из Алупки
    Возраст
    25
    Сообщений
    3,051

    По умолчанию

    Посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения лучше всего делать после тренировки по боксу.
    В моём распоряжении: гантели(правда, не самых больших весов), 2 гири по 24 кило, гиря в 16 кило, две штанги для жима(блины на любые человеческие веса есть), горизонтальная скамья для жима, брусья, перекладина для подтягиваний, шведская стенка(вроде так называется) и 20 минут времени, посвящённых как раз для упражнений на этом всём
    За столькое приходится платить,
    покуда протекает бытиё,
    что следует судьбу благодарить
    за случаи, где платишь за своё.

    В мужчине ум - решающая ценность,
    и сила - чтоб играла и кипела,
    а в женщине пленяет нас душевность
    и многие другие части тела.




    Автор благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.

  5. #245
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    Влад, а чего добиться этими тренировками хочешь?..
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

  6. #246
    Посетитель Аватар для zmb
    Регистрация
    27.03.2006
    Адрес
    Toronto, ON
    Возраст
    37
    Сообщений
    400

    По умолчанию

    Начал заниматься месяца 2 назад в зале, +бег +вел +бассейн. Приблизительно недели 3 сначала периодически болели мышцы после тренеровок.
    Совсем недавно уже обратил внимание, что даже при том что на железе занимаюсь до того что части тела уже еле двигаются - на следующий день ничего не болит вообще. Усталость - очень редко. Подходы по 15-16, перерыв - 1м.

    Вопрос: это нормально? или надо поднимать веса \ ускорять темп \ количество подходов?

    А то фиг его знает в чем дело...
    "А сейчас надо обязательно дунуть! Если не дунуть - никакого чуда не произойдёт!"
    (С) Амаяк Акопян


  7. #247
    kicked Аватар для Zwäñ
    Регистрация
    15.12.2005
    Адрес
    Из Алупки
    Возраст
    25
    Сообщений
    3,051

    По умолчанию

    Ну просто тренер оставляет время для занятий. Хочется, как можно грамотнее распорядиться временем, хоть и небольшим.
    В принципе, хочется упор на грудь сделать, мудрое ли решение? Можно ли после тренировки, когда уже не особо свеж, грудь развивать?
    И, кстати, даже хотелось бы услышать(увидеть, в данном случае), какими именно упражнениями. Например, можно, конечно, тупо жим лёжа, базовое упражнение, но сколько его делал, не очень то на грудь действует, а вот как раз ей я и заняться и хочу.
    За столькое приходится платить,
    покуда протекает бытиё,
    что следует судьбу благодарить
    за случаи, где платишь за своё.

    В мужчине ум - решающая ценность,
    и сила - чтоб играла и кипела,
    а в женщине пленяет нас душевность
    и многие другие части тела.




    Автор благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.

  8. #248
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    Влад, попробуй делать жим лежа узким хватом, глубокие отжимания от брусьев и подтягивания обратным хватом. 4-5 подходов по 8-10 повторов.

    zmb, ничего удивительного. У меня после 3-х лет тренировок болят только те мышцы, которые я раз в неделю прокачиваю
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

Страница 25 из 25 ПерваяПервая ... 1516171819202122232425

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Colocat. Профессиональный хостинг, размещение серверов.
Rambler's Top100