Страница 10 из 25 ПерваяПервая 1234567891011121314151617181920 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 91 по 100 из 248

Тема: Вопросы и ответы

  1. #91

    По умолчанию

    Вопрос : Стоит ли делать упражнения на грудь за 5-7 дней до соревнования по жиму ? Вохможно стоит , но с 70% от максимума или как-то так ?Буду признателен за ответы опытных в этом деле людей ( если вообще у нас кто-то выступает ).
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

  2. #92

    По умолчанию

    А можете описать вашу разминку и какая разминка перед полуторочасовым занятием при условии, что будут задействованы в самой тренировке почти все мышцы выше пояса, является идеальной?

  3. #93
    Заглянувший Аватар для Fred
    Регистрация
    20.07.2005
    Возраст
    36
    Сообщений
    22

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Michael Myers
    Вопрос : Стоит ли делать упражнения на грудь за 5-7 дней до соревнования по жиму ? Вохможно стоит , но с 70% от максимума или как-то так ?Буду признателен за ответы опытных в этом деле людей ( если вообще у нас кто-то выступает ).
    За 4-5 дней сделай 70% 3 по 3-4 раза от планируемого максимума.

    P.S. Где выступаешь?

  4. #94

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от egr
    А можете описать вашу разминку и какая разминка перед полуторочасовым занятием при условии, что будут задействованы в самой тренировке почти все мышцы выше пояса, является идеальной?
    Лично я бегаю по залу 8-10 минут ( хорошо , что зал немаленький ) , затем растяжка , отжимания (1x30) , подходик на туриник (1x10 ) , гиперэкстензия (1x25-30 ) , пресс (1x40). Последние два упражнения особенно рекомендую перед становой . На мой взгляд лучше хорошо разогреться , чтобы лишний раз не мучать голову возможной травмой , хотя всё может быть . Ну естественно в большинстве упражнений первые 2-3 подхода - разминочные .

    2Fred спасибо ) По поводу соревнований отписал в личку.
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

  5. #95
    Завсегдатай Аватар для Nalogoviy
    Регистрация
    30.06.2005
    Адрес
    Рублёffка
    Сообщений
    3,037

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Michael Myers
    Ну естественно в большинстве упражнений первые 2-3 подхода - разминочные .
    Вась, а сколько ж у тебя рабочих, если первые 2-3 - разминочные?.. У меня обычно первые два разминочные только в жиме лёжа, остальное - по одному из четырёх-пяти повторов.
    С уважением, Nalogoviy
    Модератор форума http://forum.northnet.ru (Фитнес)
    Сеть NorthNet: http://www.northnet.ru, тел: 744–02-66.

    To be Old and Wise you should first be Young and Stupid
    [SIGPIC]http://users.northnet.ru/goodis/userbar/4.gif[/SIGPIC]

  6. #96

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Nalogoviy_Policman
    Вась, а сколько ж у тебя рабочих, если первые 2-3 - разминочные?.. У меня обычно первые два разминочные только в жиме лёжа, остальное - по одному из четырёх-пяти повторов.
    Рабочих 4 . Я думаю лучше лишний раз сделать разминочный подход , нежели что-нибудь сорвать ) Особенно мне ,т.к. был перелом ключицы
    :dont:" СТОП ! НЕ НАДО МАТА ! " (с) Добрый Великан :dont:


    "Умей ценить того,кто без тебя не может,и не гонись за тем,кто счастлив без тебя..."

    С уважением , Michael Myers
    Модератор форума - http://forum.crossnet.ru ( Бесконечная история ) , ( Фитнесс )

  7. #97
    Постоялец Аватар для KLINTAN
    Регистрация
    19.07.2005
    Адрес
    Из рая
    Возраст
    38
    Сообщений
    587

    По умолчанию

    Какие залы есть в Крылатском, так сказать "эконом" класса? (Кроме дома быта) Раньше занимался в 1130, есть там сейчас эта качалка?
    Прежде чем сказать что-то, как вам кажется, умное, убедитесь, что оно таковым является.

    ICQ 195089443

  8. #98
    Постоялец
    Регистрация
    18.07.2005
    Возраст
    35
    Сообщений
    679

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от egr
    А можете описать вашу разминку и какая разминка перед полуторочасовым занятием при условии, что будут задействованы в самой тренировке почти все мышцы выше пояса, является идеальной?
    Раньше перед занятиями я в качестве разминки грушу бил, сейчас я прыгаю на скакалке…
    Последний раз редактировалось India_Lima; 20.02.2006 в 13:24. Причина: Автоматическая система склеивания постов
    Официальный сервер игры Battlefield2 с модом Point of existence в сети CROSSNET

  9. #99
    Посетитель Аватар для R.A.
    Регистрация
    23.07.2005
    Адрес
    Крылатские холмы 41/1
    Возраст
    36
    Сообщений
    234

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KLINTAN
    Какие залы есть в Крылатском, так сказать "эконом" класса? (Кроме дома быта) Раньше занимался в 1130, есть там сейчас эта качалка?
    Ферум в здание Гостиницы Пирс! 150р. за занятие, или 1500 за абонемент безлимитный
    Добавлено:
    Цитата Сообщение от Ilya
    Сообщение от egr
    А можете описать вашу разминку и какая разминка перед полуторочасовым занятием при условии, что будут задействованы в самой тренировке почти все мышцы выше пояса, является идеальной?
    Аналогично..
    раньше на велотренажере, а теперь на скакалке! (Хлипкие они оказались.. поломались блин)
    Последний раз редактировалось R.A.; 21.02.2006 в 18:54. Причина: Автоматическая система склеивания постов
    ICQ 317-516-291 Номер был ИЗМЕНЕН!!!

  10. #100
    Посетитель Аватар для Ёжик
    Регистрация
    23.07.2005
    Возраст
    35
    Сообщений
    298

    Cool

    Вопрос!
    В каком режиме нужно делать приседания со штангой, чтобы минимально наращивать мышечную массу, максимально увеличивая силу ног? Кто как думает?

Страница 10 из 25 ПерваяПервая 1234567891011121314151617181920 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Colocat. Профессиональный хостинг, размещение серверов.
Rambler's Top100